Gezieltes Muskel-, Funktions- und Ausdauertraining für mehr Vitalität
Ein Schwerpunkt unseres Trainingszentrums in Spardorf nähe Erlangen liegt auf der Verbesserung Ihrer Ausdauer. Möchten Sie Ihre Belastbarkeit verbessern, führen wir im Vorfeld einen Ausdauertest durch und entwickeln anschließend einen individuellen Trainingsplan für Sie. Mithilfe des kontinuierlichen Trainings stärken Sie Ihr Durchhaltevermögen, sodass Ihnen Wanderungen, das Treppensteigen oder der Wocheneinkauf spielend leicht von der Hand gehen. Im Laufe Ihres Ausdauertrainings wiederholen wir den Test regelmäßig, um Ihre Erfolge ersichtlich zu machen. Unsere Trainer/innen setzen auf Intervalltrainingseinheiten, Ganzkörper-Workouts und tänzerische Elemente, die Spaß machen und Ihren Körper in Schwung bringen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme – probieren Sie es aus!
Funktionstraining
Unser Funktionstraining am e-Gym ist ein Ganzkörpermuskeltraining mit verschiedenen Trainingszielen. Pro Einheit trainieren Sie nur 40 Minuten und erzielen schnell nachhaltige Trainingserfolge. Dies ist möglich, weil wir den Trainingsplan und die Geräte individuell auf Sie abstimmen. Wir setzen das e-Gym begleitend zu Ihrer Rehabilitation ein, um Ihre Bewegungsfähigkeit rasch und langanhaltend wiederherzustellen.
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Vorteile von e-Gym
Sie können den Kurs besuchen, um Haltungsproblemen, Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen. Unser Training stärkt Ihre Muskulatur, wodurch sich die Körperhaltung zum Positiven verändert. Verspannungen im Rückenbereich gehören durch Stärkung der Tiefenmuskulatur schon bald der Vergangenheit an oder werden deutlich abgemildert.
Weiterhin setzen wir unser e-Gym-Programm ein, um Herzkreislaufprobleme und Bluthochdruck vorzubeugen. Statt in eine Schonhaltung zu verfallen und Muskelschwund in Kauf zu nehmen, hält Sie unser Training fit und wirkt sich positiv auf Ihren Blutkreislauf aus. Außerdem verbessert sich durch unser spezielles Trainingsprogramm Ihre allgemeine Fitness.
Unsere Fitnesskurse
Wir bieten Ihnen eine Vielzahl an verschiedenen Kursen an. Laden Sie sich hier unseren Kursplan runter.
- Für mehr Fitness und Beweglichkeit
- Für mehr Lebensqualität
Kurse müssen leider zur Zeit entfallen.
Christian Eichhorn
Sportwissenschaftler und Bachelor der Ökonomie
Niclas Kohlschütter
Student der Sportwissenschaften
- Gesundheitliche Trainingsbetreuung
- Trainingsplanerstellung
- Feedbackgespräche
- Muskelfunktionsanalyse
Melissa Meyer
Duale Studentin Fitnessökonomie
- Gesundheitliche Trainingsbetreuung
- Trainingsplanerstellung
- Muskelfunktionsanalyse
Zoe Blank
Fitness Bachelor of Arts
- Gesundheitliche Trainingsbetreuung
- Trainingsplanerstellung
- Feedbackgespräche
- Muskelfunktionsanalyse