Stärken Sie mit unseren Fitnesskursen Ihre Beweglichkeit!

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Ihre Fitness und Beweglichkeit zu fördern und Ihre Muskulatur aufzubauen. Hierfür bieten wir spezielle Fitness- und Rehakurse an, die Ihr Wohlbefinden verbessern. Unser ganzheitliches Konzept setzt sich aus einer individuellen Therapie und einem speziell auf Sie abgestimmten Training zusammen, um Ihnen wieder zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen. Wir bieten beide Behandlungsleistungen unter einem Dach in unseren Räumen in Spardorf bei Erlangen an, um Ihnen zusätzliche Wege und Terminvereinbarungen zu ersparen, denn Ihr Komfort liegt uns am Herzen.

Muskelabbau und Beweglichkeit im Alter

> 25 Jahre

Unser Kursangebot trägt dazu bei, Sarkopenie entgegenzuwirken, dem Muskelabbau, der mit dem 25. Lebensjahr einsetzt. Jährlich verliert der Körper dann etwa ein bis drei Prozent an Muskulatur und auch die Muskellänge wird negativ beeinträchtigt. 

> 40 Jahre

Mit dem 40. Lebensjahr nimmt die Muskulatur immer drastischer ab und der prozentuale jährliche Abbau nimmt noch weiter zu.

> 70 Jahre

Mit dem 70. Lebensjahr verfügt der menschliche Körper normalerweise nur noch über 50 Prozent an Muskelmasse und -länge. Hinzu kommt, dass die Beweglichkeit mit voranschreitendem Alter abnimmt. 

Viele Menschen verfallen in die sogenannte Schonhaltung und trauen ihrem Körper kaum mehr etwas zu. Dadurch kann die Bewegungsfähigkeit drastisch eingeschränkt werden. Als Folge entstehen muskuläre Dysbalancen, Verspannungen und Schmerzbeschwerden.

Trainieren Sie Ihre Beweglichkeit

Zwar lassen sich diese Symptome behandeln, aber der Effekt hält ohne begleitendes Training nur kurzzeitig an. Außerdem können chronische Bewegungsschmerzen entstehen, an die sich der Körper gewöhnt. Wir empfehlen deshalb, mithilfe unserer speziellen Kurse und Trainingsmöglichkeiten Ihre Beweglichkeit kontinuierlich zu verbessern, damit diese bis ins hohe Alter erhalten bleibt. Hierfür bieten wir ein Muskeltraining an, mit dem Sie Ihren Körper kräftigen und Ihre Bewegungsfähigkeit dauerhaft zu fördern.

Unsere Kurse

Unsere Fitnesskurse

Wir bieten Ihnen eine Vielzahl an verschiedenen Kursen an. Laden Sie sich hier unseren Kursplan runter - Für mehr Fitness und Beweglichkeit - Für mehr Lebensqualität

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Kursplan downloaden

PhysioKrahl Team Training

Christian Eichhorn

Sportwissenschaftler und Bachelor der Ökonomie

Niclas Kohlschütter

Student der Sportwissenschaften

  • Gesundheitliche Trainingsbetreuung
  • Trainingsplanerstellung
  • Feedbackgespräche
  • Muskelfunktionsanalyse

Melissa Meyer

Duale Studentin Fitnessökonomie

  • Gesundheitliche Trainingsbetreuung
  • Trainingsplanerstellung
  • Muskelfunktionsanalyse

Zoe Blank

Fitness Bachelor of Arts 

  • Gesundheitliche Trainingsbetreuung
  • Trainingsplanerstellung
  • Feedbackgespräche
  • Muskelfunktionsanalyse